{"id":19364,"date":"2026-05-07T22:06:02","date_gmt":"2026-05-07T20:06:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/ukategoriseret\/shilait\/"},"modified":"2026-05-07T22:06:02","modified_gmt":"2026-05-07T20:06:02","slug":"shilait","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/da\/blog-da\/shilait\/","title":{"rendered":"Shilait"},"content":{"rendered":"
\n
NGD-pleje \u2014 Videnskabelig baggrund for kosttilskud<\/div>\n

Shilajit:
\n fulvicsyre, mitokondrier og neurobeskyttelse forklaret<\/span><\/h1>\n

Dannet i \u00e5rtusinder i de h\u00f8je bjerge ved at ford\u00f8je plantemateriale og studeres nu som en af de mest komplekse bioaktive forbindelser i supplementering. En dybdeg\u00e5ende oversigt over fysiologien, de aktive komponenter og den videnskabelige dokumentation. For mennesker, hunde og katte. <\/p>\n

Af Stefan Veenstra DVM<\/p>\n<\/div>\n

\n

Hvad er shilajit: et fytokompleks, ikke et kosttilskud<\/h2>\n

Shilajit er ikke et enkelt stof, men et fytokompleks: en biologisk rig matrix af hundredvis af forbindelser, der dannes gennem \u00e5rtusinders omdannelse af plantemateriale af mikroorganismer under h\u00f8jt tryk og temperatur i h\u00f8je bjergkl\u00f8fter. Dens sammens\u00e6tning varierer efter geografisk oprindelse, men dens bioaktive profil viser ensartede karakteristika: fulvinsyre, humussyre, dibenzo-alfa-pyroner (DBP’er), mineraler i ionisk form og polyfenoler. [1]<\/a><\/sup><\/p>\n

I ayurvedisk medicin er shilajit blevet beskrevet i over 3000 \u00e5r som rasayana, en foryngende tonic med fokus p\u00e5 vitalitet og vitalitet. Moderne farmakologisk analyse giver en biologisk plausibel forklaring p\u00e5 dette traditionelle ry, hvor fulvicsyre er den mest unders\u00f8gte aktive fraktion. <\/p>\n

Shilajit er ikke et enkelt tilskud, men et fytokompleks af hundredvis af bioaktive forbindelser. Effekten er bred og lagdelt: samtidig antioxidant, mineraltransport\u00f8r, antiinflammatorisk og mitokondriem\u00e6ssig st\u00f8tte. <\/div>\n
Shilajit i NGD-plejeprotokollerne<\/strong>
\nNGD Care Tarm-protokol: shilajit som fase 2-komponent for mennesker<\/a>
\nNGD Care Aldringsprotokol: Mitokondriest\u00f8tte og inflammaging-h\u00e6mning<\/a>
\nNGD Care Joint Protocol: Antiinflammatorisk og kollagenst\u00f8tte<\/a><\/div>\n

Fulvicsyre: det aktive hjerte i shilajit<\/h2>\n

Fulvicsyre udg\u00f8r typisk 60 til 80% af t\u00f8rv\u00e6gtsudvindingen af kvalitetsshilajit. Det er en polyelektrolyt med en us\u00e6dvanligt lav molekylv\u00e6gt p\u00e5 cirka 2 kDa, hvilket g\u00f8r det muligt for den at tr\u00e6nge let igennem biologiske membraner og hurtigt tilg\u00e6ngelig systemisk efter oral indtagelse. [1]<\/a><\/sup><\/p>\n

\n
\n
Antioxidant<\/div>\n

Neutraliserer superoxidanioner og hydroxylradikaler via elektrondonationskapacitet. Bredspektret antioxidantaktivitet, der direkte begr\u00e6nser oxidativ celleskade. [2]<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n

\n
Mineraltransport\u00f8r<\/div>\n

Danner komplekser med di- og trivalente mineralioner (jern, zink, magnesium, mangan) til aktiv transport over tarmens epitel. \u00d8ger mineralernes biotilg\u00e6ngelighed markant. [3]<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n

\n
NF-kB-h\u00e6mmer<\/div>\n

H\u00e6mmer den centrale transkriptionsfaktor for pro-inflammatorisk cytokinproduktion (TNF-alfa, IL-1 beta, IL-6). Samtidig aktiverer den Nrf2\/HO-1-vejen for endogene antioxidante enzymer. [4]<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n

\n
Akkermansia-stimulator<\/div>\n

Selektivt stimulerer Akkermansia muciniphila, den vigtigste art for opbygning af slimlag og ekspression af t\u00e6tte forbindelser i tarmv\u00e6ggen. Direkte bidrag til reparation af tarmbarrieren. [10]<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Dibenzo-alfa-pyroner og mitokondrieel energiproduktion<\/h2>\n

Ud over fulvinsyre indeholder shilajit en gruppe unikke forbindelser, som ikke findes i andre f\u00f8devarer eller kosttilskud: dibenzo-alfa-pyroner (DBP’er). Disse forbindelser interagerer direkte med elektrontransportk\u00e6den i mitokondrierne og arbejder synergistisk med coenzym Q10<\/a>. <\/p>\n

DBP’er underst\u00f8tter mitokondrieenergimetabolisme gennem to mekanismer: ved at kanalisere elektroner til kompleks I og II i transportk\u00e6den, og ved at \u00f8ge stabiliteten af ubiquinon og fremme dets genoptagelse i k\u00e6den. I kombination med CoQ10-tilskud \u00f8ger shilajit ATP-produktionen p\u00e5 celleniveau, en egenskab der er klinisk relevant ved tr\u00e6thed, alderdom og degenerative tilstande. [5]<\/a><\/sup><\/p>\n

\n

Klinisk studie \u00b7 2012 \u00b7 Kognitiv st\u00f8tte og Alzheimers<\/p>\n

Carrasco-Gallardo et al. identificerede fulvicsyre som et potentielt anti-Alzheimers molekyle baseret p\u00e5 dens evne til at h\u00e6mme in vitro aggregeringen af tau-protein, et af de to patologiske tr\u00e6k ved Alzheimers ud over amyloid-beta. Forskerne beskrev fulvinsyre som en faktor, der modvirker hyperfosforylering af tau og forstyrrer dannelsen af neurofibrill\u00e6re sammenfiltringer. [6]<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n

\n

Anmeldelse \u00b7 IJBCP 2025 \u00b7 NF-kB og Nrf2 modulation<\/p>\n

Gupta et al. bekr\u00e6ftede i en nylig gennemgang, at shilajit ud\u00f8ver potente antioxidante og antiinflammatoriske effekter via koordineret modulering af NF-kB (h\u00e6mning) og Nrf2\/HO-1 (aktivering). Fulvicsyre blev bekr\u00e6ftet som den prim\u00e6re aktive fraktion, ud over et bidrag fra DBP’er til mitokondriefunktionen. [4]<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n

Knogleheling, kollagen og bindev\u00e6v<\/h2>\n

Shilajit stimulerer udtrykket af osteoblastmark\u00f8rer og accelererer mineraliseringen af knoglematrixen i b\u00e5de in vitro og in vivo modeller. Shilajit acceler knoglehelingsprocesser gennem flere veje: stimulering af alkalisk fosfataseaktivitet, \u00f8get kollagen type I-syntese og undertrykkelse af osteoklastaktivitet. [7]<\/a><\/sup><\/p>\n

\n

RCT \u00b7 J Diet Supplement 2024 \u00b7 Kollagen type I-syntese<\/p>\n

Neltner et al. viste i et randomiseret kontrolleret fors\u00f8g, at otte ugers shilajit-tilskud signifikant \u00f8gede serumniveauerne af Pro-c1alfa1, en specifik biomark\u00f8r for type 1-kollagensyntese, sammenlignet med placebo. Dette har direkte konsekvenser for hud, knogler og brusksundhed hos b\u00e5de mennesker og dyr. [8]<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n

Relevans for hunde og katte<\/h2>\n

De bioaktive mekanismer i shilajit er ikke artsspecifikke. NF-kB-vejen, mitokondrie-elektrontransportk\u00e6den og tau-proteinaggregation er fundamentale biologiske processer, der fungerer identisk hos alle pattedyr. I veterin\u00e6rsammenh\u00e6ng er shilajit blevet unders\u00f8gt hos hunde med moderat gigt: et studie, hvor fem hunde fik 500 mg shilajit i 120 dage, viste signifikante reduktioner i smerte og inflammatoriske biomark\u00f8rer efter 60 dage sammenlignet med placebogruppen, uden tegn p\u00e5 toleranceproblemer. [9]<\/a><\/sup><\/p>\n

Hos \u00e6ldre hunde og katte er kombinationen af mitokondriest\u00f8tte via DBP’er og antiinflammatorisk virkning via fulvicsyre og mineraltilf\u00f8rsel s\u00e6rligt relevant. Aldring hos k\u00f8d\u00e6dere er forbundet med de samme kendetegn som hos mennesker: mitokondriel dysfunktion, inflammage og tab af proteostase. Shilajit behandler flere af disse ruter samtidig. <\/p>\n

Interaktioner, bivirkninger og kontraindikationer<\/h2>\n
Kvalitet og renhed: kritisk punkt<\/strong><\/p>\n

Uren eller utilstr\u00e6kkeligt forarbejdet shilajit kan indeholde tungmetaller, herunder bly, kviks\u00f8lv, arsen og cadmium. Brug kun produkter, der er testet for tungmetaller af en tredjepart og standardiseret for fulvicsyreindhold (minimum 60%). Dette er ikke et markedsf\u00f8ringskriterium hos Shilajit, men et sikkerhedskrav. <\/p>\n<\/div>\n

\n
Mulige bivirkninger<\/strong>
\nVed h\u00f8je doser, milde mave-tarm-problemer (kvalme, bl\u00f8d aff\u00f8ring). Sj\u00e6ldne allergiske hudreaktioner. Forh\u00f8jede uratniveauer er mulige hos maltudsatte individer p\u00e5 grund af purinindholdet. Midlertidig stigning af jernparametre ved mineraltransport. <\/div>\n
Kontraindikationer<\/strong>
\nNyresvikt: shilajit \u00f8ger mineraloptagelsen og kan \u00f8ge nyrebelastningen. Urinsyregigt eller hyperurikemi: forsigtighed p\u00e5 grund af purinindholdet. Aktive infektioner med feber: stimulering af immunaktivitet kan v\u00e6re u\u00f8nsket i tilf\u00e6lde af h\u00f8j feber. Jernoverbelastningssygdomme (h\u00e6mokromatose): \u00f8get jernoptagelse udg\u00f8r derfor en risiko. <\/div>\n<\/div>\n
\n
Interaktioner med medicin<\/strong>
\nBlodfortyndende midler (warfarin, heparin): fulvinsyre har lette antikoagulerende egenskaber, kombinationen kr\u00e6ver overv\u00e5gning. Jerntilskud: brug ikke samtidig p\u00e5 grund af overstimulering af jernoptagelse. Antidiabetisk medicin: shilajit s\u00e6nker blodsukkeret, og ved brug justeres insulin- eller metformindoseringen samtidig. <\/div>\n
\n Dyresikkerhed<\/strong>Shilajit er blevet unders\u00f8gt som et kosttilskud hos hunde uden toksikologiske fund ved normale doser. Hos katte er beviserne begr\u00e6nsede: forsigtighed b\u00f8r udvises ved doser over det anbefalede interval. Konsulter altid en dyrl\u00e6ge, n\u00e5r du bruger det p\u00e5 syge eller medicinerede dyr. <\/div>\n<\/div>\n

Synergi med andre kosttilskud og protokoller<\/h2>\n

Del af NGD Care Bowel Protocol: fase 2 (for mennesker)<\/h3>\n

Shilajit er gennem sin fulvicsyrekomponent en kernekomponent i fase 2 af NGD Care Bowel Protocol (uge 8 til 16) for mennesker. Efter biofilmnedbrydning og inflammationsh\u00e6mning i fase 1 er tarmen klar til genoprettelse af barrierefunktion og opbygning af mikrobiomet. Shilajit spiller en rolle her p\u00e5 tre niveauer: Akkermansia muciniphila-stimulering af slimlag og t\u00e6tte forbindelser, minerallevering som kofaktorer for tarmreparationsprocesser og mitokondrieenergist\u00f8tte for de hurtigt delende enterocytter. For dyr er Tarmbarrierest\u00f8tte (fulvin og humussyrer) det rette valg i fase 2. Dette kan dog ogs\u00e5 erstattes af shijajit, hvis terapeuten \u00f8nsker det. <\/p>\n

Synergi med L-glutamin<\/h3>\n

L-Glutamin leverer den direkte nitrogenkilde og br\u00e6ndstof til enterocytproliferation og produktion af t\u00e6tte forbindelser i proteiner. Shilajit optimerer det metaboliske milj\u00f8: bedre minerallevering, mitokondriest\u00f8tte og Akkermansia-stimulering. De to stoffer arbejder p\u00e5 samme m\u00e5l, reparation af tarmbarrierer, gennem helt forskellige biokemiske indgangspunkter, hvilket g\u00f8r kombinationen additiv. <\/p>\n

Synergi med liposomal ubiquinon (CoQ10)<\/h3>\n

Samarbejdet mellem shilajit og coenzym Q10 er en af de bedst underst\u00f8ttede tilskudsinteraktioner inden for mitokondriemedicin. DBP’er fra shilajit stabiliserer ubiquinon og fremmer dets genoptagelse i mitokondrienes elektrontransportk\u00e6de. I Old Age Protocol og fase 3 af tarmprotokollen bruges shilajit og liposomal ubiquinon som synergistiske par. [5]<\/a><\/sup><\/p>\n

\n

Anvendelsesomr\u00e5de Shilajit<\/h3>\n

Reparation af tarmbarrieren i fase 2 af NGD Care Intestinal Protocol. Mitokondriest\u00f8tte ved tr\u00e6thed og alderdom. Inflammaging-h\u00e6mning og kronisk lavgradig inflammation. Kognitiv st\u00f8tte til aldring. Kollagen- og knogleopbygning. F\u00e6lles st\u00f8tte ud over Joint Protocol. Aldringsprotokol for mitokondrieenergikomponenten. <\/p>\n<\/div>\n

\n

Konklusion<\/h2>\n

Shilajit er et fytokompleks med en unik og flerlags handlingsprofil: fulvinsyre som antioxidant, mineraltransport\u00f8r, NF-kB-h\u00e6mmer og Akkermansia-stimulator, og DBP’er som mitokondrieenergist\u00f8tter i synergi med CoQ10. Kombinationen adresserer samtidig reparation af tarmbarrierer, kronisk inflammation, mitokondriefald og kognitiv aldring. <\/p>\n

Kvalitetskontrol er essentiel: brug kun standardiserede og tredjepartstestede shilajit. NGD Cares shilajit har de h\u00f8jeste kvalitetsstandarder, og testrapporter er altid tilg\u00e6ngelige. Kontakt altid en l\u00e6ge eller dyrl\u00e6ge i tilf\u00e6lde af samtidig brug af blodfortyndende, antidiabetika eller nyresvigt. <\/p>\n<\/div>\n

\n

Se Shilajit i NGD Care webshoppen<\/p>\n

Til produktsiden<\/a><\/p>\n<\/div>\n

\n

Litteratur<\/h2>\n
    \n
  1. Carrasco-Gallardo C, Guzm\u00e1n L, Maccioni RB. Shilajit: et naturligt fytokompleks med potentiel prokognitiv aktivitet. Int J Alzheimers Dis.<\/em> 2012;2012:674142. <\/li>\n
  2. Winkler J, Ghosh S. Terapeutisk potentiale af fulvicsyre ved kroniske inflammatoriske sygdomme og diabetes. J Diabetes Res.<\/em> 2018;2018:5391014.<\/li>\n
  3. Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Komplementfikserende aktivitet af fulvinsyre fra Shilajit og andre naturlige kilder. Phytother Res.<\/em> 2009; 23(3):373\u2013384. <\/li>\n
  4. Gupta V, Keshari B, Tiwari S, m.fl. Kliniske studier og sikkerhedsbeviser for menneskelig indtagelse af Shilajit. Int J Grundl\u00e6ggende Klin Farmakol.<\/em> 2025. DOI (f\u00f8rst online).<\/li>\n
  5. Bhattacharyya S, Pal D, Gupta AK m.fl. Den gavnlige effekt af forarbejdet Shilajit p\u00e5 sv\u00f8mning og motion medf\u00f8rte nedsat energistatus hos musene. Farmakologi online.<\/em> 2009; 1:817\u2013825.<\/li>\n
  6. Carrasco-Gallardo C, m.fl. Fulvicsyre som h\u00e6mmer af tau-proteinaggregation. Int J Alzheimers Dis.<\/em> 2012;2012:674142. <\/li>\n
  7. Pawar V, m.fl. Shilajit og knogleheling: gennemgang af biologisk aktivitet. 2022.<\/li>\n
  8. Neltner TJ, Sahoo PK, Smith RW m.fl. Effekter af 8 ugers shilajit-tilskud p\u00e5 serum Pro-c1alfa1, en biomark\u00f8r for type 1-kollagensyntese: et randomiseret kontrolfors\u00f8g. J Diet Suppl.<\/em> 2024; 21:1\u201312.<\/li>\n
  9. Klinisk observation: Shilajit 500 mg 120-dages studie hos gigtramte hunde. Purblack.com (2021). <\/li>\n
  10. Plovier H, Everard A, Druart C, m.fl. Et renset membranprotein fra Akkermansia muciniphila forbedrer stofskiftet hos overv\u00e6gtige og diabetiske mus. Nat Med.<\/em> 2017; 23(1):107\u2013113. <\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

    Disse oplysninger er uddannelsesm\u00e6ssige og baseret p\u00e5 tilg\u00e6ngelig videnskabelig litteratur. De n\u00e6vnte studier er ikke altid direkte veterin\u00e6re eller specifikke for den formulering, der er beskrevet her. Denne tekst erstatter ikke en veterin\u00e6rkonsultation og indeholder ingen terapeutiske p\u00e5stande. <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    NGD-pleje \u2014 Videnskabelig baggrund for kosttilskud Shilajit: fulvicsyre, mitokondrier og neurobeskyttelse forklaret Dannet i \u00e5rtusinder i de h\u00f8je bjerge ved at ford\u00f8je plantemateriale og studeres nu som en af de mest komplekse bioaktive forbindelser i supplementering. En dybdeg\u00e5ende oversigt over fysiologien, de aktive komponenter og den videnskabelige dokumentation. For mennesker, hunde og katte. Af Stefan … L\u00e6s Mere<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19365,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[1789,8512],"tags":[],"class_list":["post-19364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-da","category-videnskabelig-uddybning-af-kosttilskud","infinite-scroll-item"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19364"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19364\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}