{"id":19367,"date":"2026-05-07T22:06:02","date_gmt":"2026-05-07T20:06:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/okategoriserad\/shilait\/"},"modified":"2026-05-07T22:06:02","modified_gmt":"2026-05-07T20:06:02","slug":"shilait","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/sv\/blogg-sv\/shilait\/","title":{"rendered":"Shilait"},"content":{"rendered":"
\n
NGD-v\u00e5rd \u2014 Vetenskaplig bakgrund till kosttillskott<\/div>\n

Shilajit:
\n fulvicsyra, mitokondrier och neuroprotektion f\u00f6rklaras<\/span><\/h1>\n

Bildad i \u00e5rtusenden i h\u00f6ga berg fr\u00e5n sm\u00e4ltande v\u00e4xtmaterial och studeras nu som en av de mest komplexa bioaktiva f\u00f6reningarna i tillskott. En djupg\u00e5ende \u00f6versikt av fysiologin, de aktiva komponenterna och den vetenskapliga begrunden. F\u00f6r m\u00e4nniskor, hundar och katter. <\/p>\n

Av Stefan Veenstra DVM<\/p>\n<\/div>\n

\n

Vad \u00e4r shilajit: ett fytokomplex, inte ett kosttillskott<\/h2>\n

Shilajit \u00e4r inte ett enskilt \u00e4mne utan ett fytokomplex: en biologiskt rik matris av hundratals f\u00f6reningar som skapas genom \u00e5rtusenden av v\u00e4xtmaterial av mikroorganismer under h\u00f6gt tryck och temperatur i h\u00f6ga bergssprickor. Dess sammans\u00e4ttning varierar beroende p\u00e5 geografiskt ursprung, men dess bioaktiva profil visar konsekventa egenskaper: fulvinsyra, humussyra, dibenzo-alfa-pyroner (DBP), mineraler i jonisk form och polyfenoler. [1]<\/a><\/sup><\/p>\n

Inom ayurvedisk medicin har shilajit i \u00f6ver 3000 \u00e5r beskrivits som rasayana, en f\u00f6ryngrande tonic med fokus p\u00e5 vitalitet och vitalitet. Modern farmakologisk analys ger en biologiskt rimlig f\u00f6rklaring till detta traditionella rykte, d\u00e4r fulvinsyra \u00e4r den mest studerade aktiva fraktionen. <\/p>\n

Shilajit \u00e4r inte ett enskilt tillskott utan ett fytokomplex av hundratals bioaktiva f\u00f6reningar. Effekten \u00e4r bred och m\u00e5ngskikta: samtidigt antioxidant, mineraltransport\u00f6r, antiinflammatorisk och mitokondriel st\u00f6djande. <\/div>\n
Shilajit i NGD-v\u00e5rdprotokollen<\/strong>
\nNGD Care Gut Protocol: shilajit som en fas 2-komponent f\u00f6r m\u00e4nniskor<\/a>
\nNGD Care Aging Protocol: Mitokondriest\u00f6d och inflammaging-inhibition<\/a>
\nNGD Care Joint Protocol: Antiinflammatorisk och kollagenst\u00f6d<\/a><\/div>\n

Fulvicsyra: det aktiva hj\u00e4rtat hos shilajit<\/h2>\n

Fulvicsyra st\u00e5r vanligtvis f\u00f6r 60 till 80 % av den torrviktsextraktionen av kvalitetsshilajit. Det \u00e4r en polyelektrolyt med en exceptionellt l\u00e5g molekylvikt p\u00e5 cirka 2 kDa, vilket g\u00f6r att den enkelt kan tr\u00e4nga igenom biologiska membran och snabbt finns tillg\u00e4nglig systemiskt efter oral intagning. [1]<\/a><\/sup><\/p>\n

\n
\n
Antioxidant<\/div>\n

Neutraliserar superoxidanjoner och hydroxylradikaler via elektrondonationskapacitet. Bredspektrumantioxidantaktivitet som direkt begr\u00e4nsar oxidativ cellskada. [2]<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n

\n
Mineraltransport\u00f6r<\/div>\n

Bildar komplex med di- och trivalenta mineraljoner (j\u00e4rn, zink, magnesium, mangan) f\u00f6r aktiv transport \u00f6ver tarmens epitel. \u00d6kar mineralernas biotillg\u00e4nglighet avsev\u00e4rt. [3]<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n

\n
NF-kB-h\u00e4mmare<\/div>\n

Hemmar den centrala transkriptionsfaktorn f\u00f6r proinflammatorisk cytokinproduktion (TNF-alfa, IL-1 beta, IL-6). Samtidigt aktiverar NRF2\/HO-1-v\u00e4gen f\u00f6r endogena antioxidantenzymer. [4]<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n

\n
Akkermansia-stimulator<\/div>\n

Stimulerar selektivt Akkermansia muciniphila, nyckelarten f\u00f6r slemskiktsuppbyggnad och t\u00e4t kontakt i tarmv\u00e4ggen. Direkt bidrag till reparation av tarmbarri\u00e4ren. [10]<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Dibenzo-alfa-pyroner och mitokondriell energiproduktion<\/h2>\n

F\u00f6rutom fulvinsyra inneh\u00e5ller shilajit en grupp unika f\u00f6reningar som inte finns i n\u00e5gon annan livsmedel eller kosttillskott: dibenzo-alfa-pyroner (DBP). Dessa f\u00f6reningar interagerar direkt med elektrontransportkedjan i mitokondrierna och verkar synergistiskt med koenzym Q10<\/a>. <\/p>\n

DBP:er st\u00f6djer mitokondriell energimetabolism genom tv\u00e5 mekanismer: genom att kanalisera elektroner till komplex I och II i transportkedjan, och genom att \u00f6ka stabiliteten hos ubiquinon och fr\u00e4mja dess \u00e5terupptag i kedjan. I kombination med CoQ10-tillskott \u00f6kar shilajit ATP-produktionen p\u00e5 cellniv\u00e5, en egenskap som \u00e4r kliniskt relevant vid tr\u00f6tthet, \u00e5lderdom och degenerativa tillst\u00e5nd. [5]<\/a><\/sup><\/p>\n

\n

Klinisk studie \u00b7 2012 \u00b7 Kognitivt st\u00f6d och Alzheimers<\/p>\n

Carrasco-Gallardo et al. identifierade fulvinsyra som en potentiell anti-Alzheimers-molekyl baserat p\u00e5 dess f\u00f6rm\u00e5ga att h\u00e4mma in vitro aggregeringen av tau-protein, en av de tv\u00e5 patologiska egenskaperna hos Alzheimers ut\u00f6ver amyloid-beta. Forskarna beskrev fulvicsyra som en faktor som motverkar hyperfosforylering av tau och st\u00f6r bildandet av neurofibrill\u00e4ra tovor. [6]<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n

\n

Recension \u00b7 IJBCP 2025 \u00b7 NF-kB och Nrf2-modulering<\/p>\n

Gupta et al. bekr\u00e4ftade i en nyligen genomf\u00f6rd \u00f6versiktsstudie att shilajit ut\u00f6var potenta antioxidant- och antiinflammatoriska effekter genom koordinerad modulering av NF-kB (h\u00e4mning) och Nrf2\/HO-1 (aktivering). Fulvicsyra bekr\u00e4ftades vara den prim\u00e4ra aktiva fraktionen, ut\u00f6ver ett bidrag fr\u00e5n DBP till mitokondriefunktionen. [4]<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n

Benl\u00e4kning, kollagen och bindv\u00e4v<\/h2>\n

Shilajit stimulerar uttrycket av osteoblastmark\u00f6rer och p\u00e5skyndar mineraliseringen av benmatrisen i b\u00e5de in vitro- och in-vivo-modeller. Shilajit p\u00e5skyndar benl\u00e4kningsprocesser genom flera v\u00e4gar: stimulering av alkalisk fosfatasaktivitet, \u00f6kad kollagensyntes typ I och undertryckning av osteoklastaktivitet. [7]<\/a><\/sup><\/p>\n

\n

RCT \u00b7 J Diet Suppl 2024 \u00b7 Kollagen typ I-syntes<\/p>\n

Neltner et al. visade i en randomiserad kontrollerad studie att \u00e5tta veckors shilajit-tillskott signifikant \u00f6kade serumniv\u00e5erna av Pro-c1alfa1, en specifik biomark\u00f6r f\u00f6r kollagensyntes av typ 1, j\u00e4mf\u00f6rt med placebo. Detta har direkta konsekvenser f\u00f6r hud-, ben- och broskh\u00e4lsan hos b\u00e5de m\u00e4nniskor och djur. [8]<\/a><\/sup><\/p>\n<\/div>\n

Relevans f\u00f6r hundar och katter<\/h2>\n

De bioaktiva mekanismerna hos shilajit \u00e4r inte artspecifika. NF-kB-v\u00e4gen, mitokondriella elektrontransportkedjan och tau-proteinaggregation \u00e4r grundl\u00e4ggande biologiska processer som fungerar identiskt hos alla d\u00e4ggdjur. I veterin\u00e4rsammanhang har shilajit studerats p\u00e5 hundar med m\u00e5ttlig artrit: en studie d\u00e4r fem hundar fick 500 mg shilajit i 120 dagar visade signifikanta minskningar av sm\u00e4rta och inflammatoriska biomark\u00f6rer efter 60 dagar j\u00e4mf\u00f6rt med placebogruppen, utan tecken p\u00e5 toleransproblem. [9]<\/a><\/sup><\/p>\n

Hos \u00e4ldre hundar och katter \u00e4r kombinationen av mitokondriest\u00f6d via DBP, antiinflammatorisk effekt via fulvicsyra och mineraltillf\u00f6rsel s\u00e4rskilt relevant. \u00c5ldrande hos k\u00f6tt\u00e4tare \u00e4r f\u00f6rknippat med samma k\u00e4nnetecken som hos m\u00e4nniskor: mitokondriell dysfunktion, inflammering och f\u00f6rlust av proteostas. Shilajit hanterar flera av dessa rutter samtidigt. <\/p>\n

Interaktioner, biverkningar och kontraindikationer<\/h2>\n
Kvalitet och renhet: kritisk punkt<\/strong><\/p>\n

Oren eller otillr\u00e4ckligt bearbetad shilajit kan inneh\u00e5lla tungmetaller, inklusive bly, kvicksilver, arsenik och kadmium. Anv\u00e4nd endast produkter som har testats f\u00f6r tungmetaller av en tredje part och standardiserats f\u00f6r fulvicsyrainneh\u00e5ll (minst 60%). Detta \u00e4r inte ett marknadsf\u00f6ringskriterium p\u00e5 Shilajit utan ett s\u00e4kerhetskrav. <\/p>\n<\/div>\n

\n
M\u00f6jliga biverkningar<\/strong>
\nVid h\u00f6ga doser, milda mag-tarmbesv\u00e4r (illam\u00e5ende, mjuk avf\u00f6ring). S\u00e4llsynta allergiska hudreaktioner. F\u00f6rh\u00f6jda uratniv\u00e5er \u00e4r m\u00f6jliga hos maltben\u00e4gna individer p\u00e5 grund av purininneh\u00e5llet. Tillf\u00e4llig \u00f6kning av j\u00e4rnparametrarna genom mineraltransport. <\/div>\n
Kontraindikationer<\/strong>
\nNjurinsufficiens: shilajit \u00f6kar mineralupptaget och kan \u00f6ka njurbelastningen. Gikt eller hyperurikemi: f\u00f6rsiktighet p\u00e5 grund av purininneh\u00e5llet. Aktiva infektioner med feber: stimulering av immunaktiviteten kan vara o\u00f6nskad vid h\u00f6g feber. J\u00e4rn\u00f6verbelastningssjukdomar (hemokromatos): \u00f6kad j\u00e4rnabsorption \u00e4r d\u00e5 en risk. <\/div>\n<\/div>\n
\n
Interaktioner med medicin<\/strong>
\nBlodf\u00f6rtunnande medel (warfarin, heparin): fulvinsyra har svaga antikoagulerande egenskaper, kombinationen kr\u00e4ver \u00f6vervakning. J\u00e4rntillskott: anv\u00e4nd inte samtidigt p\u00e5 grund av \u00f6verstimulering av j\u00e4rnupptaget. Antidiabetiker: shilajit s\u00e4nker blodsockret, justerar samtidigt insulin- eller metformindosen n\u00e4r det anv\u00e4nds. <\/div>\n
\n Djurs\u00e4kerhet<\/strong>Shilajit har studerats som ett kosttillskott hos hundar utan toxikologiska fynd vid normala doser. Hos katter \u00e4r bevisen begr\u00e4nsade: f\u00f6rsiktighet b\u00f6r iakttas vid doser \u00f6ver det rekommenderade intervallet. R\u00e5dg\u00f6r alltid med veterin\u00e4r n\u00e4r du anv\u00e4nder det p\u00e5 sjuka eller medicinerade djur. <\/div>\n<\/div>\n

Synergi med andra kosttillskott och protokoll<\/h2>\n

Del av NGD Care Bowel Protocol: fas 2 (f\u00f6r m\u00e4nniskor)<\/h3>\n

Shilajit \u00e4r genom sin fulvinsyrakomponent en k\u00e4rnkomponent i fas 2 av NGD Care Bowel Protocol (veckor 8 till 16) f\u00f6r m\u00e4nniskor. Efter nedbrytning av biofilm och h\u00e4mning av inflammation i fas 1 \u00e4r tarmen redo f\u00f6r \u00e5terst\u00e4llande av barri\u00e4rfunktion och uppbyggnad av mikrobiom. Shilajit spelar en roll h\u00e4r p\u00e5 tre niv\u00e5er: Akkermansia muciniphila-stimulering f\u00f6r slemskiktet och t\u00e4ta f\u00f6rbindelser, mineralleverans som kofaktorer f\u00f6r tarmreparationsprocesser, samt mitokondriell energist\u00f6d f\u00f6r de snabbt delande enterocyterna. F\u00f6r djur \u00e4r Gut Barrier Support (fulvin och humussyror) det l\u00e4mpliga valet i fas 2. Detta kan dock ocks\u00e5 ers\u00e4ttas av shijajit om terapeuten s\u00e5 \u00f6nskar. <\/p>\n

Synergi med L-glutamin<\/h3>\n

L-glutamin tillhandah\u00e5ller den direkta kv\u00e4vek\u00e4llan och br\u00e4nslet f\u00f6r enterocytproliferation och produktion av tight junction-proteiner. Shilajit optimerar den metabola milj\u00f6n: b\u00e4ttre mineralleverans, mitokondriest\u00f6d och Akkermansia-stimulering. De tv\u00e5 \u00e4mnena verkar p\u00e5 samma m\u00e5l, reparation av tarmbarri\u00e4ren, genom helt olika biokemiska ing\u00e5ngar, vilket g\u00f6r kombinationen additiv. <\/p>\n

Synergi med liposomalt ubikinon (CoQ10)<\/h3>\n

Samarbetet mellan shilajit och koenzym Q10 \u00e4r en av de b\u00e4st st\u00f6dda tillskottsinteraktionerna inom mitokondriemedicin. DBP:er fr\u00e5n shilajit stabiliserar ubikinon och fr\u00e4mjar dess \u00e5terupptag i mitokondriens elektrontransportkedja. I \u00e5ldersprotokollet och fas 3 av tarmprotokollet anv\u00e4nds shilajit och liposomal ubiquinon som synergistiska par. [5]<\/a><\/sup><\/p>\n

\n

Till\u00e4mpningsomr\u00e5de Shilajit<\/h3>\n

Reparation av tarmbarri\u00e4ren i fas 2 av NGD Care Intestinal Protocol. Mitokondriest\u00f6d vid tr\u00f6tthet och \u00e5lderdom. Inflammaging-h\u00e4mning och kronisk l\u00e5ggradig inflammation. Kognitivt st\u00f6d f\u00f6r \u00e5ldrande. Kollagen- och benuppbyggnad. Gemensamt st\u00f6d ut\u00f6ver det gemensamma protokollet. \u00c5ldringsprotokoll f\u00f6r mitokondrieenergikomponenten. <\/p>\n<\/div>\n

\n

Slutsats<\/h2>\n

Shilajit \u00e4r ett fytokomplex med en unik och flerskiktad handlingsprofil: fulvicsyra som antioxidant, mineraltransport\u00f6r, NF-kB-h\u00e4mmare och Akkermansia-stimulator, samt DBP:er som mitokondriell energist\u00f6d i synergi med CoQ10. Kombinationen adresserar samtidigt reparation av tarmbarri\u00e4ren, kronisk inflammation, mitokondriell nedg\u00e5ng och kognitivt \u00e5ldrande. <\/p>\n

Kvalitetskontroll \u00e4r avg\u00f6rande: anv\u00e4nd endast standardiserad och tredjepartstestad shilajit. NGD Cares shilajit har de h\u00f6gsta kvalitetsstandarderna och testrapporter finns alltid tillg\u00e4ngliga. R\u00e5dg\u00f6r alltid med l\u00e4kare eller veterin\u00e4r vid samtidig anv\u00e4ndning av blodf\u00f6rtunnande, antidiabetika eller njurinsufficiens. <\/p>\n<\/div>\n

\n

Se Shilajit i NGD Care-webbbutiken<\/p>\n

Till produktsidan<\/a><\/p>\n<\/div>\n

\n

Litteratur<\/h2>\n
    \n
  1. Carrasco-Gallardo C, Guzm\u00e1n L, Maccioni RB. Shilajit: ett naturligt fytokomplex med potentiell prokognitiv aktivitet. Int J Alzheimers Dis.<\/em> 2012;2012:674142. <\/li>\n
  2. Winkler J, Ghosh S. Terapeutisk potential hos fulvinsyra vid kroniska inflammatoriska sjukdomar och diabetes. J Diabetes Res.<\/em> 2018;2018:5391014.<\/li>\n
  3. Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Komplementfixeringsaktivitet hos fulvicsyra fr\u00e5n Shilajit och andra naturliga k\u00e4llor. Phytother Res.<\/em> 2009; 23(3):373\u2013384. <\/li>\n
  4. Gupta V, Keshari B, Tiwari S, m.fl. Kliniska studier och s\u00e4kerhetsbevis f\u00f6r m\u00e4nsklig konsumtion av Shilajit. Int J Grundl\u00e4ggande Klin Farmakol.<\/em> 2025. DOI (f\u00f6rst online).<\/li>\n
  5. Bhattacharyya S, Pal D, Gupta AK, med flera. Den gynnsamma effekten av processad Shilajit p\u00e5 simtr\u00e4ning orsakade nedsatt energistatus hos m\u00f6ss. Farmakologionline.<\/em> 2009; 1:817\u2013825.<\/li>\n
  6. Carrasco-Gallardo C, m.fl. Fulvicsyra som h\u00e4mmare av tau-proteinaggregation. Int J Alzheimers Dis.<\/em> 2012;2012:674142. <\/li>\n
  7. Pawar V, m.fl. Shilajit och benl\u00e4kning: \u00f6versikt av biologisk aktivitet. 2022.<\/li>\n
  8. Neltner TJ, Sahoo PK, Smith RW, med flera. Effekter av 8 veckors shilajit-tillskott p\u00e5 serum Pro-c1alfa1, en biomark\u00f6r f\u00f6r kollagensyntes av typ 1: en randomiserad kontrollstudie. J Diet Suppl.<\/em> 2024; 21:1\u201312.<\/li>\n
  9. Klinisk observation: shilajit 500 mg 120-dagars studie hos artritiska hundar. Purblack.com (2021). <\/li>\n
  10. Plovier H, Everard A, Druart C, m.fl. Ett renat membranprotein fr\u00e5n Akkermansia muciniphila f\u00f6rb\u00e4ttrar \u00e4mnesoms\u00e4ttningen hos feta och diabetiska m\u00f6ss. Nat Med.<\/em> 2017; 23(1):107\u2013113. <\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n

    Denna information \u00e4r utbildande till sin natur och baserad p\u00e5 tillg\u00e4nglig vetenskaplig litteratur. De n\u00e4mnda studierna \u00e4r inte alltid direkt veterin\u00e4rmedicinska eller specifika f\u00f6r den formulering som beskrivs h\u00e4r. Denna text ers\u00e4tter inte en veterin\u00e4rkonsultation och inneh\u00e5ller inga terapeutiska p\u00e5st\u00e5enden. <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    NGD-v\u00e5rd \u2014 Vetenskaplig bakgrund till kosttillskott Shilajit: fulvicsyra, mitokondrier och neuroprotektion f\u00f6rklaras Bildad i \u00e5rtusenden i h\u00f6ga berg fr\u00e5n sm\u00e4ltande v\u00e4xtmaterial och studeras nu som en av de mest komplexa bioaktiva f\u00f6reningarna i tillskott. En djupg\u00e5ende \u00f6versikt av fysiologin, de aktiva komponenterna och den vetenskapliga begrunden. F\u00f6r m\u00e4nniskor, hundar och katter. Av Stefan Veenstra DVM … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19368,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wds_primary_category":0,"footnotes":""},"categories":[1791,8505],"tags":[],"class_list":["post-19367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogg-sv","category-vetenskaplig-fordjupning-av-kosttillskott","infinite-scroll-item"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19367"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19367\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19368"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ngdcare.nl\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}